AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |
Back to Blog
Wellness Výhody Ovoce Smoothies8/28/2019 Tělo s nezbytné živin. nejefektivnější metodu vědět přesný aktivní složky smoothie je sebe. Všechny ty, vyžadují mixér nebo food procesor, ovoce , stejně jako báze, jako je voda, mléko nebo jogurt. Aby vaše vlastní nejlepší smoothie recepty může pomoc vyhnout se ovoce od cesty do odpadu, zatímco dodávky přínosy jistě udržet na vhodné track ve směru zdraví. Vitamíny a také MinerályTam jsou šest skupin ovoce , že obsahuje řadu minerály a vitamíny-- citrusy, jahody, exotické, bobule, pomes a melouny. Citrusové plody, jako grapefruit, pomeranče, mandarinky a citrony, skládat dobrá množství vitaminu C, draslíku a také kyseliny listové. Vitamin C pomáhá imunitní systém , stejně jako vyrábí kolagenu že aids v struktura vašeho těla. Draslík podporuje vaše srdce funkce , stejně jako aids zachovat typický krevní tlak, zatímco kyselina listová podporuje zdravá a vyvážená buněk. Berry group se skládá z borůvky, jahody, ostružiny, maliny, brusinky a hrozny. Oni skládat zvláštní antioxidanty, že dolní otok , stejně jako fytonutrienty, že pomoc jednat s nemoc. Tropické plody se skládají z papája, kiwi, ananas, avokádo, kokos, granátová jablka, banány a také manga. Typicky, tyto plody jsou zdrojů vitamínu C, draslíku, kyseliny listové , stejně jako manganu, který udržuje vaše kosti, hladina cukru v krvi, štítné žlázy , stejně jako nervy zdravá a vyvážená. Typický bobule plody jsou třešně, višně, meruňky, broskve a také švestky. Oni nabídka beta karoten, draslík , stejně jako vitamín C, Beta karoten pomáhá vaše vize , stejně jako imunitní systém funkce vhodně. Pomes ovoce include jablka a hrušky, které vitamín C a také draslíku. Meloun kategorie se skládá z meloun, meloun, honey dew a casaba, které všechny obsahovat dostatek množství vitamínu C. VláknoKonzumace alkoholu ovoce smoothies recepty může pomoc získat navrhl příjmu vlákniny, což je o 25 gramů pro ženy a také 38 gramů pro kluků. Jeden nabídka ovoce obvykle obsahuje dva čtyři g vlákniny s ostružiny, hrušky a jablka s nejvyšší možnou koncentrace pěti 7 g na nabídka. Rozpustné vlákniny nalezeno v ovocných pomáhá pomalé trávení a také může pomoc řízení krevního cukru a menší cholesterolu. Smoothie BaseRozvoj vlastní zdravé smoothie znamená, že dostat vybrat základu vkus. Můžete include vody, kravské mléko, sójové mléko nebo jogurt do ovoce za účelem přidat hromadných. mnohem zdravější alternativy bych rozhodně se skládají z vody, nízkotučného mléka nebo nízkotučného jogurtu, který jistě include chuť a živiny, aniž významné paleta kalorií. Voda jistě dejte vaše tělo s kapalina je nezbytné metabolismus potravin a doprava živin. Low-tuk mléčné výrobky se skládá z vápníku , stejně jako vitamin D, který pomoc vaše kosti pobytu silné. Smoothie TipyKdyž snaží přístřešek nebo udržet zdravý hmotnost zdravé smoothies mohli využívá jako jídlo náhrada, nikoli příslušenství. Na příklad, konzumovat na bázi mléka zdravé smoothie snídaně nebo konzumovat alkohol na vodní bázi zdravé smoothie jako pohoštění. Ovoce zdravé smoothies obal zdravá a vyvážená extra každý dish plánu jak dlouho budeš udržet sekce ovládání. Poraďte zdravotnickým pracovníkem na jak nejlepší include smoothies v dieta plánu. Smoothie Recepty U Sokolovny 17 507 03 Vysoké Veselí 726 618 621
0 Comments
read more
Leave a Reply. |